Son muchas las personas que a lo largo de su vida se someten a dieta, ya sea para perder peso, por alguna razón médica o simplemente para equilibrar su alimentación y así, llevar un estilo de vida más saludable y equilibrado. Por desgracia, de todos ellos solamente un % muy pequeño logra afianzar los resultados […]
5 pasos para aprender a comer mejor
Conocerse a uno mismo es fundamental para poder actuar acorde con nuestros valores y creencias, así como para tener una estabilidad emocional. En el acto de comer también resulta imprescindible conocerse y saber cómo actuamos ante la comida. Por eso, hoy me gustaría compartir 5 conductas que considero fundamentales para poder alimentarnos mejor. Obsérvate […]
Septiembre un mes lleno de cambios
¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy me gustaría hablaros sobre el mes de septiembre y la vuelta a la rutina y es que, para muchas personas este es justamente un periodo especialmente duro de sobrellevar. A nivel emocional solemos asociar el mes de septiembre con la depresión post vacacional, la vuelta al trabajo, el inicio del nuevo […]
El proceso de cambio: cómo lograrlo
Hoy me gustaría hablaros de los propósitos y el proceso de cambio, porque nunca es mal momento para proponerse un cambio en nuestra vidas y más, cuando nuestro cuerpo “nos lo pide a gritos”. Y es que a veces, el cuerpo nos pide un cambio, lo sentimos en nuestro ser. Es como si éste nos […]
6 tips para combatir el estrés emocional
¡Hola! ¿Cómo andáis? Seguro que con la mente puesta en las vacaciones de verano, ¿verdad? Hoy me gustaría hablaros sobre el estrés emocional, ya que por estas fechas suele ser bastante común que empecemos a notar que “estamos hasta arriba de todo” y que ¡necesitamos unas vacaciones urgentemente! El problema es que a menudo este […]
Mindfulleating
Hoy me gustaría hablar sobre el Mindfullness relacionado con la alimentación ya que creo que es un tema del que seguro que habéis oído a hablar. ¿Cuántas veces hemos comido por comer? ¿Y cuántas hemos estado comiendo aquello que teníamos en el plato, sin apenas ni mirarlo, ni ser conscientes de a qué sabía, o […]
Cuando comemos por lo que sentimos
“Somos lo que comemos”, esto está claro, pero a mi me gustaría hablaros de algo que va un poco más allá: somos lo que comemos y comemos por lo que sentimos. ¿Raro? Para nada, veréis, me explicaré: Desde hace miles y miles de años el hombre ya no sólo come para sobrevivir, sino que come […]
Vigorexia
Con la llegada del verano todos queremos tener un bonito cuerpo para poder lucirlo en playa y piscina y sentirnos bien con él. ¿Pero qué ocurre cuando este deseo sobrepasa el límite y se convierte en una obsesión? Hoy os hablamos de la vigorexia, o el deseo enfermizo de tener un cuerpo musculado y perfecto. ¿Qué es la […]
