Con el inicio de año solemos hacernos propósitos nuevos para cambiar algunos hábitos, iniciarnos con otras actividades o simplemente, proponernos nuevos horizontes en nuestras vidas. Para muchas personas, empezar el año supone una época de cambio y transición, pero… ¿cuántas de ellas logran mantener estos cambios en el tiempo?
LA NAVIDAD: UNA BUENA ÉPOCA PARA PRACTICAR LA AUTOCOMPASIÓN
A pesar de que para muchos es una época que se suele identificar con la alegría y la festividad, hay muchas personas que sufren especialmente durante esta época en relación con la alimentación
5 tips para reducir la ansiedad
Hoy traigo 5 tips para ayudar a reducir la ansiedad. Son prácticas que se pueden empezar a aplicar de forma sencilla desde ya y que poco a poco, integrándose en nuestro día a día, fomentarán que el malestar y los síntomas psicológicos asociados a la ansiedad vayan reduciéndose.
Ansiedad
La ansiedad se define como una reacción emocional normal que favorece la supervivencia de los individuos a nivel de especie, el problema sucede cuando nos causa malestar y desasosiego.
RECONOCERSE DURANTE EL CONFINAMIENTO
La situación actual, que nos obliga a seguir un confinamiento, puede ser una buena ocasión para crear momentos en los que parar y observarnos por dentro.
5 razones por las cuales tu cambio de hábitos podría verse comprometido
Son muchas las personas que a lo largo de su vida se someten a dieta, ya sea para perder peso, por alguna razón médica o simplemente para equilibrar su alimentación y así, llevar un estilo de vida más saludable y equilibrado. Por desgracia, de todos ellos solamente un % muy pequeño logra afianzar los resultados […]
