Hoy traigo 5 tips para ayudar a reducir la ansiedad. Son prácticas que se pueden empezar a aplicar de forma sencilla desde ya y que poco a poco, integrándose en nuestro día a día, fomentarán que el malestar y los síntomas psicológicos asociados a la ansiedad vayan reduciéndose.
Ansiedad
La ansiedad se define como una reacción emocional normal que favorece la supervivencia de los individuos a nivel de especie, el problema sucede cuando nos causa malestar y desasosiego.
RECONOCERSE DURANTE EL CONFINAMIENTO
La situación actual, que nos obliga a seguir un confinamiento, puede ser una buena ocasión para crear momentos en los que parar y observarnos por dentro.
El tratamiento psicológico en la anorexia
¡Hola a tod@s! ¿Qué tal estáis? Hoy me gustaría hablaros sobre un tema un poco serio: hace poco TV3 emitió un reportaje sobre la anorexia, una grave enfermedad que, por desgracia, cada vez, afecta a más personas a nivel mundial. Soy consciente de que la mayoría de población conoce o ha oído a hablar […]
5 razones por las cuales tu cambio de hábitos podría verse comprometido
Son muchas las personas que a lo largo de su vida se someten a dieta, ya sea para perder peso, por alguna razón médica o simplemente para equilibrar su alimentación y así, llevar un estilo de vida más saludable y equilibrado. Por desgracia, de todos ellos solamente un % muy pequeño logra afianzar los resultados […]
5 pasos para aprender a comer mejor
Conocerse a uno mismo es fundamental para poder actuar acorde con nuestros valores y creencias, así como para tener una estabilidad emocional. En el acto de comer también resulta imprescindible conocerse y saber cómo actuamos ante la comida. Por eso, hoy me gustaría compartir 5 conductas que considero fundamentales para poder alimentarnos mejor. Obsérvate […]
Septiembre un mes lleno de cambios
¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy me gustaría hablaros sobre el mes de septiembre y la vuelta a la rutina y es que, para muchas personas este es justamente un periodo especialmente duro de sobrellevar. A nivel emocional solemos asociar el mes de septiembre con la depresión post vacacional, la vuelta al trabajo, el inicio del nuevo […]
El proceso de cambio: cómo lograrlo
Hoy me gustaría hablaros de los propósitos y el proceso de cambio, porque nunca es mal momento para proponerse un cambio en nuestra vidas y más, cuando nuestro cuerpo “nos lo pide a gritos”. Y es que a veces, el cuerpo nos pide un cambio, lo sentimos en nuestro ser. Es como si éste nos […]
