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5 tips para reducir la ansiedad

23/11/2020 By Mireia Dejar un comentario

Hoy traigo 5 tips para ayudar a reducir la ansiedad. Son prácticas que se pueden empezar a aplicar de forma sencilla desde ya y que poco a poco, integrándose en nuestro día a día, fomentarán que el malestar y los síntomas psicológicos asociados a la ansiedad vayan reduciéndose.

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Ansiedad

06/11/2020 By Mireia Dejar un comentario

ansiedad-y-alimentacion

La ansiedad se define como una reacción emocional normal que favorece la supervivencia de los individuos a nivel de especie, el problema sucede cuando nos causa malestar y desasosiego.

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RECONOCERSE DURANTE EL CONFINAMIENTO

06/04/2020 By Mireia Dejar un comentario

reconocerse-durante-el-confinamiento

La situación actual, que nos obliga a seguir un confinamiento, puede ser una buena ocasión para crear momentos en los que parar y observarnos por dentro.

Archivado en:Psicología Etiquetado con:coronavirus, covid-19, psicóloga, psicología, psiconutrición, salud

El tratamiento psicológico en la anorexia

25/01/2018 By Mireia 1 comentario

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¡Hola a tod@s! ¿Qué tal estáis? Hoy me gustaría hablaros sobre un tema un poco serio: hace poco TV3 emitió un reportaje sobre la anorexia, una grave enfermedad que, por desgracia, cada vez, afecta a más personas a nivel mundial.   Soy consciente de que la mayoría de población conoce o ha oído a hablar […]

Archivado en:Psicología Etiquetado con:anorexia nerviosa, dietista-nutricionista, dinut, psicóloga, psicología, trastornos de la conducta alimentaria

5 razones por las cuales tu cambio de hábitos podría verse comprometido

30/11/2017 By Mireia Dejar un comentario

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Son muchas las personas que a lo largo de su vida se someten a dieta, ya sea para perder peso, por alguna razón médica o simplemente para equilibrar su alimentación y así, llevar un estilo de vida más saludable y equilibrado. Por desgracia, de todos ellos solamente un % muy pequeño logra afianzar los resultados […]

Archivado en:Psicología Etiquetado con:cambio de hábitos, dieta saludable, dinut, psicóloga, psicología, psiconutrición

5 pasos para aprender a comer mejor

02/11/2017 By Mireia Dejar un comentario

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Conocerse a uno mismo es fundamental para poder actuar acorde con nuestros valores y creencias, así como para tener una estabilidad emocional. En el acto de comer también resulta imprescindible conocerse y saber cómo actuamos ante la comida. Por eso, hoy me gustaría compartir 5 conductas que considero fundamentales para poder alimentarnos mejor.   Obsérvate […]

Archivado en:Alimentación equilibrada, Psicología Etiquetado con:dieta saludable, estrategias, psicóloga, psicología

Septiembre un mes lleno de cambios

21/09/2017 By Mireia Dejar un comentario

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¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy me gustaría hablaros sobre el mes de septiembre y la vuelta a la rutina y es que, para muchas personas este es justamente un periodo especialmente duro de sobrellevar. A nivel emocional solemos asociar el mes de septiembre con la depresión post vacacional, la vuelta al trabajo, el inicio del nuevo […]

Archivado en:Psicología Etiquetado con:psicóloga, psicología, septiembre

El proceso de cambio: cómo lograrlo

09/08/2017 By Mireia Dejar un comentario

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Hoy me gustaría hablaros de los propósitos y el proceso de cambio, porque nunca es mal momento para proponerse un cambio en nuestra vidas y más, cuando nuestro cuerpo “nos lo pide a gritos”. Y es que a veces, el cuerpo nos pide un cambio, lo sentimos en nuestro ser. Es como si éste nos […]

Archivado en:Psicología Etiquetado con:proceso de cambio, psicóloga, psicología

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