Os hemos preparado este descargable gratuito con un calendario de frutas y verduras de temporada
Recomendaciones para el estreñimiento
Hoy me gustaría daros unas recomendaciones para el estreñimiento, ya que es un problema muy frecuente y afecta a mucha gente en algún momento de su vida. El tránsito intestinal puede variar según la persona, pero en las sociedades occidentales el ritmo deposicional considerado “normal” está entre las tres deposiciones al día y tres a […]
Reto 4: Reducir los alimentos superfluos
Hoy os traigo un nuevo reto para el mes de julio. En esta ocasión el reto consiste en reducir los alimentos superfluos, alimentos con calorías vacías, alimentos extras… o como les queráis llamar. Una vez más, os recuerdo de qué va esto de los retos, por si alguien quiere empezar ahora: Los retos consistirán en ciertos […]
Reto 2: 3 piezas de fruta al día
¡Buenos días! Ya hace casi un mes que os reté a cambiar un hábito de alimentación. Para empezar os propuse reducir el consumo de azúcar y sé que muchos lo habéis estado haciendo, así que primero de todo, ¡un hurra por los que lo habéis logrado! Hoy os propongo un segundo reto: introducir, al menos, […]
Comparativa: frutas
Después de unos días sin poder escribir, hoy he decidido comparar diferentes frutas, ya que en la consulta me suelen preguntar que tipo de fruta es más recomendable, cuáles son las frutas “prohibidas”, etc. Como siempre, para hacer la comparación he usado el peso habitual del alimento que consumimos, así que en la primera fila […]
Nutrición y cáncer sin mitos
El pasado lunes se celebró el día mundial del dietista-nutricionista y el tema elegido para este día, fue los mitos en torno a la alimentación y su relación con el cáncer. La verdad es que creo que el tema está muy bien elegido, puesto que circulan bastantes mitos sobre la alimentación y el papel que […]
Productos de temporada: Agosto
Estos son los productos de temporada que encontraremos durante el mes de Agosto: Frutas Temporada alta: albaricoque, higos, frambuesa, kiwi, limón, fresón, melón, nectarina, pera, pinya, plátano, melocotón, ciruela, sandía, uva Temporada baja: aguacate, cerezas, fresas, pomelo, manzana, naranja Hortalizas Temporada alta: berenjena, calabacín, pepino, lechuga, judías, nabo, zanahoria, pimiento verde, remolacha, tomate. Temporada baja: apio, acelga, col, escarola, pimiento […]
Productos de temporada: Julio
Estos son los productos de temporada que encontraremos durante el mes de Julio: Frutas Temporada alta: albaricoque, cereza, higos, frambuesa, kiwi, limón, fresa, fresón, melón, nectarina, pera, pinya, plátano, melocotón, cirula, sandía Temporada baja: aguacate, pomelo, manzana, uva, naranja Hortalizas Temporada alta: berenjena, calabacín, pepino, lechuga, judías, nabo, zanahoria, pimiento verde, remolacha, tomate. Temporada baja: apio, acelga, cebolla tierna, col, […]
