Te puedes descargar el menú para la semana del 9 al 15 de Septiembre en el siguiente link: menu-semanal NOTA: Esto es un ejemplo de menú equilibrado indicado para personas con un estado de salud óptimo. No se indican los gramos ya que variarán en función de cada persona. No es
Para que una dieta sea saludable debe incluir las siguientes características: Variada para asegurar que todos los nutrientes queden incluidos Adaptada a las preferencias y características individuales de cada persona Equilibrada en cuanto al porcentaje de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y lípidos) y energía Suficiente en relación a la
Tipo de plato: Primero comida o cena Raciones: 4 personas Tiempo: 30 minutos Dificultad: Fácil Utensilios: Cazuela, batidora y pasapurés
Estas son las frutas y hortalizas que encontraremos, durante el mes de Septiembre, en su mejor momento en el mercado: Frutas Temporada alta: higos, frambuesas, kiwi, limón, melón, nectarina, pera, piña, plátano, manzana, melocotón, ciruela, uva, sandía. Temporada baja: albaricoque, aguacate, granada, naranja. Hortalizas Temporada alta: berenjena, acelga, pepino, judía,
Raciones: 4-5 vasos Tiempo: 5 minutos Dificultad: Fácil Utensilios: Exprimidor y batidora
