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DINUT Dietista-Nutricionista

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5 pasos para aprender a comer mejor

02/11/2017 By Mireia Dejar un comentario

5-pasos-para-aprender-a-comer-mejor

Conocerse a uno mismo es fundamental para poder actuar acorde con nuestros valores y creencias, así como para tener una estabilidad emocional. En el acto de comer también resulta imprescindible conocerse y saber cómo actuamos ante la comida. Por eso, hoy me gustaría compartir 5 conductas que considero fundamentales para poder alimentarnos mejor.   Obsérvate […]

Archivado en:Alimentación equilibrada, Psicología Etiquetado con:dieta saludable, estrategias, psicóloga, psicología

¿Cómo podemos ahorrar agua?

25/03/2015 By Lidia 1 comentario

Consumo de agua para producir alimentos

El pasado día 22 se celebró el Día Mundial del Agua y la Fundación Española de Dietistas-Nutricionistas a elaborado diferentes materiales para fomentar un uso responsable del agua entre la población. Así que hoy aprovecho para dejaros un par de recomendaciones para ahorrar agua. El agua es un elemento imprescindible para nuestra supervivencia y, en […]

Archivado en:Alimentación equilibrada, Seguridad alimentaria Etiquetado con:agua, dieta equilibrada, dietista-nutricionista, dinut, sostenibilidad alimentaria

10 recomendaciones para una compra inteligente

11/02/2015 By Lidia Dejar un comentario

recomendaciones-compra-inteligente

El momento de la compra es muy importante, puesto que de lo que compremos dependerá nuestra dieta. Por eso hoy os quiero traer unas recomendaciones para hacer una compra inteligente y así poder seguir una dieta equilibrada: Planificar un menú semanal puede ser muy útil para evitar la monotonía y los alimentos menos recomendables. En […]

Archivado en:Alimentación equilibrada Etiquetado con:alimentación equilibrada, compra, recomendaciones

Dieta vegetariana II: Alimentos

28/03/2014 By Lidia Dejar un comentario

dieta-vegetariana-alimentos

La semana pasada hice una introducción sobre las dietas vegetarianas. En esta ocasión, hablaré de algunos alimentos, que debido a su composición, pueden ser interesantes en este tipo de dietas o se asocian a este tipo de dietas. Aunque no es necesario el consumo de este tipo de alimentos en dietas vegetarianas, su uso nos […]

Archivado en:Alimentación equilibrada Etiquetado con:algas, alimentos, dieta vegetariana, dietista-nutricionista, seitan, tempeh, tofu

Dieta vegetariana I: Introducción

20/03/2014 By Lidia 1 comentario

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Los motivos por los cuales una persona decide seguir una dieta vegetariana, pueden ser diversos: ideológicos, éticos, por salud, etc. Hay muchas variantes de alimentación vegetariana pero en general ninguna de estas consume pescado, carne y marisco. En cualquier caso lo importante es que esté bien planificada para que sea equilibrada, saludable y completa. Y […]

Archivado en:Alimentación equilibrada Etiquetado con:Barcelona, dieta vegetariana, dietista-nutricionista, dinut, Mataró, ovo-lacto-vegetariana, vegana

10 consejos para mantener el peso en Navidad

20/12/2013 By Lidia Dejar un comentario

Felices fiestas!

Todos conocemos lo de “a partir de Enero haré dieta, iré al gimnasio y dejaré de fumar”… tener buenas intenciones está bien, pero lo mejor es no excederse durante las navidades y así no tener tanto trabajo en Enero. Tampoco se trata de comer lechuga y pollo a la plancha, son días de fiesta y […]

Archivado en:Alimentación equilibrada Etiquetado con:alimentación equilibrada, navidad, peso

Alimentación durante la lactancia

16/10/2013 By Lidia 2 comentarios

Lactancia materna Tal y como ocurre en el embarazo, durante la lactancia varían las necesidades nutricionales de la mujer, por este motivo durante este periodo se deben tener en cuenta algunas consideraciones relacionadas con la alimentación. La leche materna es la mejor opción alimentaria para los recién nacidos, ya que la composición nutricional de esta […]

Archivado en:Alimentación equilibrada Etiquetado con:alimentación durante la lactancia, dieta lactancia, dietista-nutricionista, dinut, embarazo, lactancia, leche materna, leche maternizada

Alimentación durante el embarazo

10/10/2013 By Lidia 9 comentarios

Dieta para embarazadas Si nuestra alimentación no es todo lo saludable que debería, cuando nos planteamos tener un bebé, puede ser un buen momento para mejorar esa alimentación, ya que los primeros meses del embarazo son muy importantes para el desarrollo del feto y aumentan los requerimientos de determinados nutrientes. Además, es importante llegar al […]

Archivado en:Alimentación equilibrada Etiquetado con:alimentacion durante el embarazo, dieta embarazadas, dietista-nutricionista, dinut, gestación, IMC, nutrición, recomendaciones embarazo, toxoplasmosis

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