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Menú semana 37

09/09/2013 By Lidia Deja un comentario

razones-cambio-habitos

Te puedes descargar el menú para la semana del 9 al 15 de Septiembre en el siguiente link: menu-semanal NOTA: Esto es un ejemplo de menú equilibrado indicado para personas con un estado de salud óptimo. No se indican los gramos ya que variarán en función de cada persona. No es un menú apto para pérdida […]

Publicado en: Menú equilibrado semanal Etiquetado como: menú semanal equilibrado

¿Cómo seguir una dieta equilibrada?

04/09/2013 By Lidia 8 comentarios

Para que una dieta sea saludable debe incluir las siguientes características: Variada para asegurar que todos los nutrientes queden incluidos Adaptada a las preferencias y características individuales de cada persona Equilibrada en cuanto al porcentaje de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y lípidos) y energía Suficiente en relación a la energía y nutrientes que precisa […]

Publicado en: Alimentación equilibrada Etiquetado como: alimentación, dieta equilibrada, dinut, metabolismo basal, nutrición, pirámide alimentaria

Vichyssoise

02/09/2013 By Lidia 1 comentario

vichyssoise

Tipo de plato: Primero comida o cena Raciones: 4 personas Tiempo: 30 minutos Dificultad: Fácil Utensilios: Cazuela, batidora y pasapurés

Publicado en: Recetas saludables Etiquetado como: dinut, patatas, primer plato, puerros, recetas saludables, sopas frías, verduras, vichyssoise

Frutas y hortalizas de Septiembre

01/09/2013 By Lidia Deja un comentario

frutas-hortalizas-temporada

Estas son las frutas y hortalizas que encontraremos, durante el mes de Septiembre, en su mejor momento en el mercado: Frutas Temporada alta: higos, frambuesas, kiwi, limón, melón, nectarina, pera, piña, plátano, manzana, melocotón, ciruela, uva, sandía. Temporada baja: albaricoque, aguacate, granada, naranja. Hortalizas Temporada alta: berenjena, acelga, pepino, judía, nabo, zanahoria, pimiento verde y […]

Publicado en: Productos de temporada Etiquetado como: dinut, fruta, hortalizas, productos de temporada, septiembre, verdura

Limonada rosa

30/08/2013 By Lidia Deja un comentario

limonada-rosa

Raciones: 4-5 vasos Tiempo: 5 minutos Dificultad: Fácil Utensilios: Exprimidor y batidora

Publicado en: Recetas para hacer con niños Etiquetado como: dinut, limón, limonada, niños, refrescos, sandía

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