Como mamás y dietistas-nutricionistas especializadas en pediatría, sabemos que la pregunta estrella de muchas familias que venís a nuestra consulta es: ¿Qué les pongo mañana para desayunar? En este post, vamos a derribar mitos y a entender que el desayuno no es una «comida especial», sino simplemente la oportunidad de
¿Sufres de piedras en el riñón? Descubre la dieta para cálculos renales definitiva: qué alimentos evitar, la importancia del calcio y cómo prevenir el cólico.
Aprende cómo controlar la glucosa con una alimentación equilibrada. Descubre consejos prácticos, tipos de diabetes y principios clave para vivir mejor
Muchas familias viven con la angustia de sentir que su hija/o «no come nada» o que solo acepta tres o cuatro alimentos específicos. Esta preocupación es lógica: como madres y padres, nuestra prioridad es su salud. Sin embargo, la ciencia nos dice que comer es la tarea sensorial más compleja
La transición a los sólidos es uno de los hitos más emocionantes (y a veces estresantes) del primer año de vida. La Alimentación Complementaria (AC) no es sustituir la leche, sino invitar a tu bebé a descubrir un mundo de sabores y texturas mientras la lactancia (materna o artificial) sigue
¿Te han dicho alguna vez que para mejorar tu digestión solo tienes que «comer más fibra»? Si sufres de Síndrome de Intestino Irritable (SII) o hinchazón abdominal, sabrás que este consejo, aunque bienintencionado, puede ser un mal consejo para tu bienestar. Desde un punto de vista científico, tratar la fibra
Muchas veces asociamos la «inflamación» solo con un golpe o una hinchazón abdominal. Sin embargo, la ciencia moderna ha descubierto que el centro de mando de nuestra salud es la microbiota intestinal, un conjunto de billones de microorganismos que decide cómo reacciona nuestro cuerpo ante el mundo exterior. 1. El
El dolor premenstrual y menstrual en mujeres está muy normalizado tal como detectamos muy a
menudo en nuestras consultas de nutrición y no debería ser así. Se puede tener molestias unos días
previos y durante la menstruación pero no debería causar dolor. Cuando tenemos SPM y dolor menstrual<br
¿Sabías que miles de millones de microorganismos viven en tu intestino y desempeñan un papel crucial en tu salud? Este complejo ecosistema, conocido como microbiota intestinal, es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo. Su equilibrio está directamente ligado a la aparición de enfermedades, especialmente las alergias alimentarias y respiratorias.
La alimentación de nuestras hijas e hijos es una de las mayores prioridades como padres. A menudo surge la duda: ¿es segura una dieta vegetariana o vegana en la infancia? La respuesta es un sí rotundo, siempre y cuando esté bien planificada. En este artículo te explicamos cómo asegurar un
Cuando una mujer decide ser madre, es natural que surjan dudas sobre su alimentación. Si además sigues una dieta vegetariana o vegana, es probable que te preguntes si tu bebé recibirá todos los nutrientes necesarios. La respuesta corta es sí. Instituciones de referencia como la Academia de Nutrición y Dietética
¿Sufres molestias digestivas después de comer o reacciones inesperadas en tu piel? Es muy común confundir las alergias alimentarias con las intolerancias, pero entender su diferencia es el primer paso para recuperar tu calidad de vida. En este artículo, te explicamos en qué se diferencian, cómo afectan a tu cuerpo
