¿Te han dicho alguna vez que para mejorar tu digestión solo tienes que «comer más fibra»? Si sufres de Síndrome de Intestino Irritable (SII) o hinchazón abdominal, sabrás que este consejo, aunque bienintencionado, puede ser un mal consejo para tu bienestar. Desde un punto de vista científico, tratar la fibra
Muchas veces asociamos la «inflamación» solo con un golpe o una hinchazón abdominal. Sin embargo, la ciencia moderna ha descubierto que el centro de mando de nuestra salud es la microbiota intestinal, un conjunto de billones de microorganismos que decide cómo reacciona nuestro cuerpo ante el mundo exterior. 1. El
El dolor premenstrual y menstrual en mujeres está muy normalizado tal como detectamos muy a
menudo en nuestras consultas de nutrición y no debería ser así. Se puede tener molestias unos días
previos y durante la menstruación pero no debería causar dolor. Cuando tenemos SPM y dolor menstrual<br
¿Sabías que miles de millones de microorganismos viven en tu intestino y desempeñan un papel crucial en tu salud? Este complejo ecosistema, conocido como microbiota intestinal, es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo. Su equilibrio está directamente ligado a la aparición de enfermedades, especialmente las alergias alimentarias y respiratorias.
La alimentación de nuestras hijas e hijos es una de las mayores prioridades como padres. A menudo surge la duda: ¿es segura una dieta vegetariana o vegana en la infancia? La respuesta es un sí rotundo, siempre y cuando esté bien planificada. En este artículo te explicamos cómo asegurar un
Cuando una mujer decide ser madre, es natural que surjan dudas sobre su alimentación. Si además sigues una dieta vegetariana o vegana, es probable que te preguntes si tu bebé recibirá todos los nutrientes necesarios. La respuesta corta es sí. Instituciones de referencia como la Academia de Nutrición y Dietética
¿Sufres molestias digestivas después de comer o reacciones inesperadas en tu piel? Es muy común confundir las alergias alimentarias con las intolerancias, pero entender su diferencia es el primer paso para recuperar tu calidad de vida. En este artículo, te explicamos en qué se diferencian, cómo afectan a tu cuerpo
Con el inicio de año solemos hacernos propósitos nuevos para cambiar algunos hábitos, iniciarnos con otras actividades o simplemente, proponernos nuevos horizontes en nuestras vidas. Para muchas personas, empezar el año supone una época de cambio y transición, pero… ¿cuántas de ellas logran mantener estos cambios en el tiempo?
¿Sabías que la alimentación nos ayuda a cuidar y mejorar la salud hormonal de las mujeres en todas las etapas de la vida y también en la menopausia?
Una persona puede seguir una dieta vegana, por motivos diferentes como ideológicos, éticos, por salud, etc. El veganismo es un tipo de alimentación compuesta por consumir alimentos derivados de plantas, pero se excluyen todos los alimentos de orígen animal (tampoco no se comen lácteos, huevos ni miel). También se
El dolor premenstrual y menstrual en mujeres está muy normalizado tal como detectamos muy a
menudo en nuestras consultas de nutrición y no debería ser así. Se puede tener molestias unos días
previos y durante la menstruación pero no debería causar dolor. Cuando tenemos SPM y dolor menstrual<br
Hoy os compartimos una idea de menú saludable para una semana del mes de Julio. Lo podéis descargar aquí junto con la lista de la compra: Este tipo de menú lo puede seguir toda la familia (a no ser que alguna patología lo contraindique), simplemente habrá que adaptar las cantidades.
