DINUT Dietista-Nutricionista

Dietas personalizadas para adelgazar, nutrición clínica y nutrición deportiva. Consulta en Barcelona y Mataró

  • Español
  • Català
info@dinut.es
  • Servicios
    • Consulta dietista-nutricionista
    • Dieta online
    • Psiconutrición
    • Psicología clínica
    • Servicio a empresas
  • Dietas
  • Conócenos
    • Lídia Mateos – Dietista-Nutricionista
    • Roser Ballester – Dietista-nutricionista
    • Mireia Lugar – Psicóloga
  • Precios
  • Blog
  • FAQ
  • Contacto
    • Dietista-Nutricionista Barcelona
    • Dietista-Nutricionista Mataró
    • Dietista-Nutricionista Badalona
    • Dietista-Nutricionista Arenys de Mar

5 razones por las cuales tu cambio de hábitos podría verse comprometido

30/11/2017 By Mireia Deja un comentario

razones-cambio-habitos

Son muchas las personas que a lo largo de su vida se someten a dieta, ya sea para perder peso, por alguna razón médica o simplemente para equilibrar su alimentación y así, llevar un estilo de vida más saludable y equilibrado.

Por desgracia, de todos ellos solamente un % muy pequeño logra afianzar los resultados y mantenerlos a largo plazo. Las razones de ello pueden ser varias, pero hoy me gustaría destacar 5 razones que podrían dificultar este cambio de hábitos. ¿Empezamos?

  1. La primera y principal de todas ellas suele venir determinada por la idea que se tiene del concepto “hacer dieta”. Muchas personas que empiezan una dieta lo ven como un periodo de tiempo caduco, esto es, con una duración finita en el tiempo. Después de este periodo de tiempo parece que todo vuelve a ser lícito en su dieta: el desorden de las comidas, los atracones, la improvisación… este es un error garrafal que hay que atacar desde el inicio, para evitar los lamentos de después. Resulta primordial tener claro que es imprescindible la modificación de todas aquellas conductas y actos que nos han llevado a la situación que queremos y necesitamos cambiar. Así pues, ¡no hay dieta que valga si no cambiamos hábitos!
  2. Pensar que estamos renunciando a una vida llena de alegrías. No se renuncia, sino que en este caso ELEGIMOS tener más salud, sentirnos mejor con nosotros mismos, estar más ágiles, más animados y alegres… en definitiva, que no se debe pensar que renunciamos, sino que ¡elegimos vivir mejor!
  3. No estar convencido con el objetivo. No hay nada menos motivante que no creer en aquello que queremos lograr, o que nuestro objetivo nos resulte lejano, imposible, inverosímil… vamos que pensemos que es algo que no va con nosotros. Por ello hay que estar seguro del cambio que vamos a llevar a cabo y plantearnos objetivos realistas y que podamos lograr a corto plazo. ¡Vístete despacio si tienes prisa!
  4. Realizar una dieta que no se adecúe a tus necesidades. Existen mil tipos de dietas y planes dietéticos, pero no todos son aptos para todo el mundo. Muchas veces nos ponemos a realizar un plan nutricional irreal, poco factible e inadecuado para nuestro caso o características personales y esto acaba, como no, en fracaso. Es importante acudir a un nutricionista para que nos asesore y si es preciso a otros profesionales de la salud como endocrino, psicólogo, entre otros si nuestro caso lo requiere.
  5. No creer en uno mismo. Aunque esté en 5 lugar no es menos importante, ya que si uno mismo no cree en sus capacidades poco vamos a lograr. Quiérete y confía un poco más en ti. Piensa en que puedes lograr tu objetivo y no te machaques ante las adversidades: si un día no logras seguir a la perfección las pautas, toma nota de lo que puede haber fallado y date ánimos para el próximo día. Recuerda que esto no es una carrera de fondo, es un camino hacia un estado mejor estado de salud.

Hasta aquí mi post de hoy, ¿os sentís identificados con alguna de estas razones? Si es así solo hay una solución: tomar nota para estar más preparados ante las adversidades. ¡Estoy segura que lograreis vuestros objetivos!

Mireia Lugar

Psicóloga y dietista-nutricionista

 

Publicado en: Psicología Etiquetado como: cambio de hábitos, dieta saludable, dinut, psicóloga, psicología, psiconutrición

¿Quieres disfrutar de una alimentación saludable?

Suscríbete a DINUT y recibe las últimas novedades

quiero suscribirme

Finalidades: Hacer llegar información y promociones de nuestra newsletter. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en info@dinut.es. Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Política de privacidad.

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Acepto la Política de Privacidad *

INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS DE Lídia Mateos Cabañés

Finalidades: Responder a sus solicitudes. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en info@dinut.es. Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Política de privacidad.

    Contáctanos

    Nombre (requerido)

    Email (requerido)

    Asunto

    Comentario

    ¿Dónde prefieres visitarte?

    ¿En qué horario prefieres visitarte?

    INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS DE Lídia Mateos Cabañés

    Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en info@dinut.es. Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Política de privacidad.

    He leído y acepto la Política de Privacidad

    Categorías

    Copyright © 2023 · Dinut: dietética y nutrición

    Contenido a cargo de Lidia Mateos · Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies

    Web diseñada y elaborada por · Victor Lloret

    Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web.

    Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los .

    Resumen de privacidad

    Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

    Cookies estrictamente necesarias

    Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

    Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

    Cookies de terceros

    Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

    Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

    ¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

    Política de cookies

    Más información sobre nuestra política de cookies