Te puedes descargar el menú equilibrado semanal para la semana del 23 al 29 de Septiembre en el siguiente link: Menu Semanal

LUNES

Desayuno

Café con leche

Galletas maría

Media mañana

Pera

Yogur natural

Comida

Ensalada de pasta

Pollo con ensalada de tomate

Manzana al horno

Pan

Merienda 

Yogur con muesli y pera

Cena

Patatas hervidas con calabacín

Tortilla de espinacas

Piña

Pan

MARTES

Desayuno

Yogur natural

Bocadillo de atún, tomate y lechuga

Media mañana

Pomelo

Yogur natural

Comida

Ensalada de aguacate y queso

Calamares a la plancha

Higos

Pan

Merienda 

Batido de plátano y manzana

Cena

Patata hervida con brócolí

Lubina con puré de patata y ensalada

Ciruelas

Pan

MIÉRCOLES

Desayuno

Leche con cereales

Zumo de naranja y pera

Media mañana

Uva

Yogur natural

Comida

Guisantes con patatas

Hamburguesa con salsa finas hierbas

Compota de fruta

Pan

Merienda 

Yogur con cereales

Cena

Judías verdes hervidas

Huevos rellenos

Granadas

Pan

JUEVES

Desayuno

Café con leche

Crackers con queso

Media mañana

Albaricoques

Yogur natural

Comida

Ensalada de arroz integral con manzana

Pavo con espárragos

Macedonia de sandía y melón

Pan

Merienda 

Batido de fruta

Cena

Alcachofas y patatas salteadas con jamón

Rape con ensalada

Macedonia

Pan

VIERNES

Desayuno

Yogur natural

Galletas con mantequilla y mermelada

Media mañana

Pomelo

Yogur natural desnatado

Comida

Ensalada de tomate en salsa

Pollo con arroz con tomate

Kiwi

Pan

Merienda 

Yogur con muesli

Cena

Puerros con patatas

Revuelto de setas

Peras

Pan

SÁBADO

Desayuno

Café con leche

Bocadillo de queso

Media mañana

Plátano

Yogur natural

Comida

Ensalada de lentejas

Lomo con verduras

Melón

Pan

Merienda 

Yogur con naranja

Cena

Verduras asadas

Salmón al papillote

Peras

Pan

DOMINGO

Desayuno

Café con leche

Galletas María

Media mañana

Macedonia

Yogur natural

Comida

Macarrones gratinados

Conejo con ensalada

Piña

Pan

Merienda 

Batido de manzana

Cena

Souflé de puerros

Besugo al horno

Albaricoques

Pan

NOTA: Esto es un ejemplo de menú equilibrado semanal indicado para personas con un estado de salud óptimo. No se indican los gramos ya que variarán en función de cada persona. No es un menú apto para pérdida de peso o determinadas patologías.