DINUT Dietista-Nutricionista

Dietas personalizadas para adelgazar, nutrición clínica y nutrición deportiva. Consulta en Barcelona y Mataró

  • Español
  • Català
info@dinut.es
  • Servicios
    • Consulta dietista-nutricionista
    • Dieta online
    • Psiconutrición
    • Psicología clínica
    • Servicio a empresas
  • Dietas
  • Conócenos
    • Lídia Mateos – Dietista-Nutricionista
    • Roser Ballester – Dietista-nutricionista
    • Mireia Lugar – Psicóloga
  • Precios
  • Blog
  • FAQ
  • Contacto
    • Dietista-Nutricionista Barcelona
    • Dietista-Nutricionista Mataró
    • Dietista-Nutricionista Badalona

Menú equilibrado semanal

16/09/2013 By Lidia Deja un comentario

razones-cambio-habitos

Te puedes descargar el menú equilibrado semanal para la semana del 16 al 22 de Septiembre en el siguiente link: Menú semanal

LUNES

Desayuno

Leche con cereales

Zumo de naranja natural

Media mañana

Granada

Yogur natural

Comida

Tortellini con tomate

Pavo con ensalada

Plátano

Merienda 

Yogur con peras

Cena

Judías verdes salteadas con jamón

Lubina con ensalada de tomate

Piña

MARTES

Desayuno

Yogur natural

Bocadillo de jamón york

Media mañana

Kiwis con zumo de naranja

Yogur natural

Comida

Ensalada de judías verdes

Calamares a la plancha

Plátano

Merienda 

Batido de fruta

Cena

Verduras asadas

Revuelto de ajos tiernos con gambas

Peras

MIÉRCOLES

Desayuno

Leche con cacao

Crackers

Media mañana

Melón

Yogur natural

Comida

Garbanzos con tomate

Chuleta de cerdo en papillote

Ciruelas

Merienda 

Batido de manzana

Cena

Crema de champiñones y patata

Sardinas con cebolla

Piña con zumo de naranja

JUEVES

Desayuno

Café con leche

Bocadillo de jamón serrano

Media mañana

Piña

Yogur natural

Comida

Arroz con salsa de tomate

Conejo con ensalada

Peras

Merienda 

Yogur con muesli y fruta

Cena

Calabacines gratinados

Rape con berenjenas a la plancha

Melocotón

VIERNES

Desayuno

Yogur natural

Bocadillo integral de atún

Media mañana

Plátano

Yogur natural desnatado

Comida

Ensalada de zanahorias

Pollo al ajillo

Higos

Merienda 

Yogur con melocotón

Cena

Menestra de verduras

Tortilla de  patatas

Granadas

SÁBADO

Desayuno

Leche

Galletas con mermelada

Media mañana

Macedonia con yogur

Comida

Ensalada de lentejas

Entrecot con calabacín y ensalada

Ciruelas

Merienda 

Yogur con cereales

Cena

Crema de berenjenas

Salmón al papillote

Melón

DOMINGO

Desayuno

Leche con cereales

Zumo de pomelo

Media mañana

Kiwi

Yogur natural

Comida

Ensalada de arroz integral con manzanas

Pavo en  papillote

Sandía

Merienda 

Yogur con almendras

Cena

Souflé de coliflor

Parrillada de pescado

Melón

NOTA: Esto es un ejemplo de menú equilibrado semanal indicado para personas con un estado de salud óptimo. No se indican los gramos ya que variarán en función de cada persona. No es un menú apto para pérdida de peso o determinadas patologías.

Publicado en: Menú equilibrado semanal Etiquetado como: alimentación eqquilibrada, dieta, menú equilibrado semanal, menú semana 38, nutrición

¿Quieres disfrutar de una alimentación saludable?

Suscríbete a DINUT y recibe las últimas novedades

quiero suscribirme

Finalidades: Hacer llegar información y promociones de nuestra newsletter. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en info@dinut.es. Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Política de privacidad.

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Acepto la Política de Privacidad *

INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS DE Lídia Mateos Cabañés

Finalidades: Responder a sus solicitudes. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en info@dinut.es. Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Política de privacidad.

    Contáctanos

    Nombre (requerido)

    Email (requerido)

    Asunto

    Comentario

    ¿Dónde prefieres visitarte?

    ¿En qué horario prefieres visitarte?

    INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS DE Lídia Mateos Cabañés

    Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en info@dinut.es. Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Política de privacidad.

    He leído y acepto la Política de Privacidad

    Categorías

    Copyright © 2022 · Dinut: dietética y nutrición

    Contenido a cargo de Lidia Mateos · Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies

    Web diseñada y elaborada por · Victor Lloret

    Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web.

    Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los ajustes.

    Resumen de privacidad

    Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

    Cookies estrictamente necesarias

    Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

    Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

    Cookies de terceros

    Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

    Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

    ¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

    Política de cookies

    Más información sobre nuestra política de cookies